感冒时喉咙痛可以通过以下方法缓解：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙痛。可以喝温水、茶或果汁等。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
4.含片或喉糖：可以选择含有薄荷、桉树等成分的含片或喉糖，缓解喉咙疼痛和不适感。
5.注意休息：身体需要充足的休息来恢复健康，尽量避免过度劳累。
6.就医：如果喉咙痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
以上信息仅供参考，如果症状持续不减或者加重，请及时就医。