失眠心跳快可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于缓解的方法：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
3.避免刺激性物质：下午或晚上避免摄入咖啡因、烟草和大量液体。
4.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻焦虑和放松身体。
5.睡前避免过度兴奋：避免进行剧烈运动或观看刺激性的电影或书籍。
6.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、旅游或与朋友倾诉。
7.考虑药物治疗：如果失眠和心跳快严重影响生活质量，可以咨询医生，他们可能会推荐一些药物，如镇静剂或抗抑郁药，但请务必在医生的指导下使用。
请注意，以上方法仅供参考，如果失眠心跳快的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如胸痛、呼吸困难或头晕等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，对于长期存在睡眠问题的人，保持健康的生活方式和规律的作息时间是非常重要的。