月经期可以吃红薯。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外，红薯中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种维生素对于缓解疲劳、提高身体免疫力都有很好的帮助。同时，红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，对于改善月经期的皮肤问题也有一定的帮助。
需要注意的是，红薯的含糖量比较高，在月经期食用时需要注意控制摄入量，以免引起血糖波动。同时，如果你本身就有消化不良、胃酸过多等问题，建议少吃或不吃红薯，以免加重症状。
总之，月经期可以适量食用红薯，但需要注意食用量和个人身体状况。如果在月经期有任何不适，建议及时就医。