月经期间可以吃红薯吗

月经期间可以适量吃红薯。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。中医视红薯为良药，有和血补中，宽畅通便，益气生津等功效。但红薯中含有气化酶，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象，所以一次不要吃得过多。

需要注意的是，红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。再者，胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用红薯。