月经期间可以适量吃红薯。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，经常食用能起到保健作用。红薯中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等营养成分，其中维生素B1的含量比大米高6倍，维生素C的含量比苹果高3倍。此外，红薯中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，对于缓解便秘有一定的帮助。因此，红薯对女性月经期间的身体健康有一定的益处。但需注意以下几点：
1.红薯不宜过量食用，否则会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等不适症状。
2.红薯不宜与柿子、西红柿、白酒、螃蟹等食物同食，否则可能会导致结石。
3.糖尿病患者、胃溃疡患者、胃肠道不适者应尽量少吃或不吃红薯。