指甲长进肉里在医学上称为嵌甲，以下是一些简单的方法来处理：
1.清洁和消毒：使用温水和温和的肥皂清洗受影响的区域，然后用酒精或碘酒消毒。
2.软化指甲：在温水中浸泡受影响的脚趾，每天数次，以帮助软化指甲。
3.使用指甲修剪器：小心地修剪指甲，使其边缘平滑，避免修剪得过短或过深。
4.使用角质软化剂：可以在药店购买含有尿素或水杨酸的角质软化剂，按照说明使用。
5.避免刺激：避免穿紧身鞋或高跟鞋，选择合适大小的鞋子，以减少对指甲的压力。
6.保持指甲干燥：尽量保持脚趾干燥，避免长时间浸泡在水中。
需要注意的是，如果嵌甲严重、疼痛或感染，可能需要更专业的治疗，如甲沟成形术或使用抗生素。此外，如果有糖尿病或其他健康问题，应先咨询医生的建议。如果问题持续存在或加重，最好咨询医生或皮肤科医生的意见。