胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或受伤：过度使用胳膊的肌肉、重复性动作或受伤（如扭伤、拉伤）可能导致胳膊疼。休息、冷敷、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，可能需要进一步评估和治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节，包括胳膊。炎症和疼痛是常见症状。医生可能会建议药物治疗、物理治疗或其他治疗方法，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.神经受压：神经受压在胳膊上也可能导致疼痛。这种情况可能由于颈椎病、胸廓出口综合征或其他神经问题引起。物理治疗、药物治疗或手术可能是治疗选择。
4.肌肉劳损或紧张：长时间保持同一姿势、紧张的肌肉或肌肉劳损也可能导致胳膊疼。放松技巧、按摩和物理治疗可以帮助缓解疼痛。
5.心血管问题：某些心血管疾病，如心脏病发作或心绞痛，可能会引起左臂或左侧胳膊的疼痛。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷或出汗，应立即就医。
6.其他原因：内分泌问题、感染、肿瘤等也可能导致胳膊疼。这些情况通常需要进一步的医学评估和诊断。
如果胳膊疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀或发热，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待看医生期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的休息时间。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，冷敷或热敷可能有帮助。一般来说，受伤初期（48小时内）冷敷，后期热敷。
保持正确姿势：注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
适度运动：进行温和的伸展和放松运动，但避免过度用力。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体原因和医生的建议进行。如果对胳膊疼的原因或治疗有任何疑问，应及时咨询专业医生的意见。