胳膊酸疼、拿东西没劲可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊肌肉、重复性动作或受伤（如扭伤、拉伤）都可能导致肌肉酸痛和无力。这种情况通常会在休息和适当的治疗后逐渐缓解。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节的炎症和疼痛。胳膊的关节炎，如网球肘、肩周炎等，可能导致胳膊酸疼和无力。
3.神经病变：神经损伤或疾病，如颈椎病、神经炎等，可能影响胳膊的神经功能，导致酸疼和无力。
4.肌肉疾病：某些肌肉疾病，如肌肉炎、重症肌无力等，可能导致肌肉无力和疼痛。
5.血液循环问题：血管狭窄、动脉硬化或其他血液循环问题可能导致胳膊供血不足，引起酸疼和无力。
6.内分泌问题：甲状腺问题、糖尿病等内分泌疾病可能影响肌肉和神经功能，导致胳膊酸疼和无力。
7.其他因素：感染、自身免疫性疾病、营养不良等也可能引起胳膊酸疼和无力。
如果胳膊酸疼和无力持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如麻木、肿胀、疼痛放射等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会要求进行影像学检查（如X光、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据症状的严重程度，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：避免长时间保持不良姿势，尤其是在使用电脑或进行重复性动作时。
4.适度运动：进行适度的胳膊伸展和强化运动，但避免过度劳累。
5.控制疼痛：可使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果胳膊酸疼和无力是由于严重的疾病引起的，如肿瘤、神经系统疾病等，早期诊断和治疗对于恢复健康至关重要。