胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：如果近期进行了过度的上肢活动，如提重物、运动或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，需要休息手臂，避免进一步损伤，并可在疼痛部位进行冷敷和热敷，同时可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节的炎症和疼痛。胳膊疼也可能是关节炎的症状之一，特别是如果同时有关节肿胀、僵硬或活动受限。治疗关节炎的方法包括药物治疗（如非甾体类抗炎药、镇痛药、消炎药）、物理治疗、运动和康复训练等。此外，保持适当的体重、避免过度使用关节和保持关节的灵活性也很重要。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致上肢疼痛和麻木。除了胳膊疼外，可能还伴有颈部疼痛、僵硬或上肢无力等症状。治疗颈椎病的方法包括物理治疗、牵引、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）和手术治疗等。
4.神经病变：周围神经病变或神经炎也可能导致胳膊疼。这种情况下，疼痛可能会感觉麻木、刺痛或烧灼样。常见的原因包括糖尿病、维生素缺乏、感染或自身免疫性疾病等。治疗方法因病因而异，可能包括控制血糖、补充维生素、使用抗病毒药物或免疫调节剂等。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肌肉疾病、血液疾病等也可能引起胳膊疼。如果胳膊疼伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、心悸、发热等，应及时就医进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
如果胳膊疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案。在就医之前，可以尝试休息、冷敷或热敷疼痛部位，并避免过度使用手臂。如果疼痛严重或无法缓解，应考虑咨询医生的建议。