来月经时最近两次胳膊疼，可能与以下原因有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体出现各种不适症状，包括胳膊疼。
2.缺铁：缺铁性贫血可能导致身体出现疲劳、无力和疼痛等症状，包括胳膊疼。
3.经前期综合征：部分女性在月经来潮前会出现一系列症状，如乳房胀痛、腹胀、情绪波动等，胳膊疼也可能是其中之一。
4.其他：其他可能导致胳膊疼的原因包括颈椎病、肩周炎、肌肉劳损等。
如果胳膊疼的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量阴道出血、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解胳膊疼。
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在胳膊疼的部位，每次15-20分钟，每天数次。
2.按摩：轻轻按摩胳膊疼的部位，缓解肌肉紧张。
3.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给身体足够的休息时间。
4.运动：适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是富含铁、维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，如果胳膊疼的症状与月经周期密切相关，且严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。