对于高血脂和高血压的老年人，以下是一些调养身体的建议：
1.药物治疗：
高血脂：如果血脂水平较高，医生可能会建议使用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）或贝特类药物（如非诺贝特）来降低血脂。
高血压：常用的降压药物包括利尿剂、ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）、ARB（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）、CCB（钙通道阻滞剂）等。具体用药需要根据患者的具体情况，如血压水平、年龄、有无其他疾病等，由医生来选择。
2.健康饮食：
控制总热量摄入，避免超重和肥胖。
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、黄油、猪油等。
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
控制盐的摄入量，每天不超过6克。
限制饮酒，尽量不饮酒。
3.适量运动：
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
4.定期监测：
定期测量血压和血脂，了解自己的健康状况。
按照医生的建议进行复查和调整治疗方案。
5.管理情绪：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
可以通过放松训练、冥想、心理咨询等方式来缓解压力。
6.其他注意事项：
戒烟。
避免过度劳累和长时间熬夜。
按照医生的建议服用药物，不要自行增减药量或停药。
需要注意的是，每个人的身体状况和健康需求都不同，因此在调养身体时，最好咨询医生或营养师的建议，制定个性化的调养方案。此外，定期体检和遵循医生的建议也是非常重要的。