焦虑症是一种常见的心理障碍，可能由多种因素引起，如遗传、生物化学、心理和环境等。以下是一些可能有助于控制焦虑症的方法：
1.药物治疗：药物可以帮助缓解焦虑症状，如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。这些药物需要在医生的指导下使用，并遵循正确的用药方法。
2.心理治疗：认知行为疗法、心理动力学疗法、人际心理治疗等心理治疗方法可以帮助患者了解焦虑症的根源，并学习应对焦虑的技巧和方法。
3.生活方式改变：保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动、减少咖啡因和糖分的摄入等，可以有助于缓解焦虑症状。
4.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
5.社交支持：与家人和朋友保持良好的关系，寻求社会支持，可以帮助患者缓解焦虑症状。
6.避免触发因素：尽量避免触发焦虑的因素，如压力过大、过度劳累、过度饮酒等。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便调整治疗方案。
需要注意的是，焦虑症的治疗需要综合考虑患者的具体情况，并采取个性化的治疗方案。如果您有焦虑症相关的问题或需要进一步的帮助，请咨询专业的医生或心理治疗师。