女朋友因肝肾虚导致脚后跟疼，可能是由于肝肾阴虚、气血不足等原因引起的。以下是一些预防和治疗的方法：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的天气中，要注意脚部的保暖，避免受寒。
2.选择合适的鞋子：选择鞋底柔软、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
3.适度运动：适度的运动可以促进身体的血液循环，有助于缓解脚后跟疼。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.食疗：可以多吃一些具有滋补肝肾、气血的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、红枣等。
5.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些具有滋补肝肾、气血的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
6.按摩：可以通过按摩脚后跟、脚底等部位，促进血液循环，缓解疼痛。
7.针灸：针灸可以刺激穴位，调节身体的气血运行，缓解疼痛。
8.注意休息：避免长时间站立或行走，尤其是在脚后跟疼的情况下，要注意休息。
如果脚后跟疼的症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。