月经来了可以喝银耳红枣汤。银耳红枣汤是一种常见的传统滋补汤品，具有滋阴润肺、益气安神、健脾养胃等功效。对于月经期间的女性来说，适量饮用银耳红枣汤可能有以下好处：
1.补充营养：银耳红枣汤中含有丰富的多糖、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供能量和营养，增强身体免疫力。
2.补血养颜：红枣具有补血养颜的功效，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，改善面色苍白、乏力等症状。
3.缓解疲劳：月经期间，女性身体会流失一定的血液，容易出现疲劳、乏力等症状。银耳红枣汤中的多糖和膳食纤维可以提供能量，缓解疲劳感。
4.调节情绪：月经期间，女性情绪容易波动，银耳红枣汤中的营养成分可以调节神经系统，缓解情绪不稳定、焦虑等症状。
需要注意的是，银耳红枣汤虽然有很多好处，但也不能过量饮用。因为红枣中含有一定量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。此外，银耳红枣汤属于温热性食物，容易引起上火，因此体质燥热的女性应适量饮用。
总之，月经期间可以适量饮用银耳红枣汤，但应注意饮用量和个人体质。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。