胃吸收不好，可以采取以下方法进行改善。
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃的负担。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动，改善胃吸收功能。
饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽，使食物在口腔中充分咀嚼，有助于减轻胃的负担，促进消化吸收。
避免边吃饭边看电视、玩手机等，以免分散注意力，影响进食和消化。
饭后适当休息，避免立即进行剧烈运动或劳作。
3.保持良好的生活习惯：
戒烟限酒，避免长期吸烟和饮酒对胃黏膜造成损害。
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减轻压力，保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
4.药物治疗：
如果胃吸收不好是由于某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，需要进行针对性的治疗。医生可能会开具一些药物，如抑酸药、胃黏膜保护剂等，帮助缓解症状，促进胃的修复。
此外，一些中药也具有调理脾胃的功效，如参苓白术散、健脾丸等，但需要在医生的指导下使用。
5.中医调理：
中医认为，脾胃虚弱是导致胃吸收不好的主要原因之一。可以通过中医调理的方法来改善脾胃功能，如艾灸、按摩、针灸等。
一些中药方剂，如四君子汤、理中汤等，也具有健脾益气、调理脾胃的作用，但需要在中医师的指导下使用。
6.适当运动：
适量的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
但需要注意避免过度运动，以免加重胃肠负担。
7.定期体检：
胃吸收不好可能是某些潜在疾病的表现，如幽门螺杆菌感染、慢性萎缩性胃炎等。定期进行体检，及时发现和治疗这些疾病，有助于改善胃吸收功能。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此采取的改善方法也可能有所差异。如果胃吸收不好的症状持续较长时间或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在改善胃吸收功能的过程中，需要保持耐心和坚持，同时注意饮食和生活习惯的调整。