副舟骨半脱位和副舟骨疼痛的治疗方法和健康建议如下：
1.治疗方法：
保守治疗：对于症状较轻的患者，可采用保守治疗。包括休息、制动、物理治疗、药物治疗等。可在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活和运动，可考虑手术治疗。手术方法包括副舟骨切除术、舟骨楔形截骨术等。
2.健康建议：
休息：避免过度使用足部，尤其是长时间行走、站立或跑步。给足部足够的休息时间，以减轻疼痛和肿胀。
物理治疗：可在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，以缓解疼痛和促进恢复。
穿戴合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。鞋子的鞋底要有良好的支撑和缓冲，以减少对足部的压力。
加强足部锻炼：进行足部的肌肉强化和伸展练习，如脚趾伸展、足底肌肉收缩等，以增强足部的稳定性。
控制体重：过重会增加足部的负担，导致疼痛和不适。保持适当的体重，有助于减轻足部的压力。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解病情的恢复情况。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体的治疗方法应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并注意足部的保护和康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。