怀孕后总是想吐是一种常见的早孕反应，通常在怀孕早期出现，尤其是在怀孕的前三个月。以下是一些缓解怀孕后总是想吐的方法：
1.饮食调整：
少吃多餐：可以每天吃5-6次小餐，而不是3大餐。
避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、酸性或高脂肪的食物，这些食物可能会刺激胃部，引起呕吐。
选择清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米饭、鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
注意饮食时间：尽量在起床前或起床后吃一些饼干或面包，以缓解孕吐。
2.注意休息：
保证充足的睡眠：每天尽量保证8-9小时的睡眠时间，让身体有足够的休息。
避免过度劳累：避免长时间站立、行走或进行剧烈的运动。
放松心情：可以通过听音乐、冥想、阅读等方式放松心情，缓解孕吐。
3.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6、甲氧氯普胺等，来缓解孕吐。
4.其他方法：
生姜：可以嚼一些生姜片或喝一些生姜水，生姜有止呕的作用。
穴位按摩：可以按摩内关穴、足三里穴等穴位，缓解孕吐。
心理支持：与家人和朋友交流，寻求心理支持，也可以缓解孕吐。
需要注意的是，如果孕吐严重，出现脱水、体重下降、发热等症状，应及时就医，医生可能会建议进行静脉补液治疗。同时，在怀孕期间，应注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼等食物，以免感染细菌或病毒。