患有轻微的腰椎间盘突出症的人，在腰椎间盘突出症的急性发作期，建议不要打羽毛球，在缓解期可以根据自身情况适度打羽毛球。
羽毛球运动中，球员需要频繁地进行转腰、跨步，这些动作可能会导致腰部受到过度的压力和扭转，从而加重腰椎间盘的损伤。对于轻微的腰椎间盘突出症患者，打羽毛球可能会导致症状加重，甚至引起急性发作。
在腰椎间盘突出症的缓解期，患者的症状通常会有所减轻，但仍需要注意保护腰部。在打羽毛球时，患者可以采取以下措施来降低风险：
1.选择合适的场地和球拍，以减少腰部的压力。
2.做好热身运动，活动腰部关节和肌肉，预防腰部受伤。
3.控制运动强度和时间，避免过度疲劳和过度用力。
4.注意姿势正确，保持身体的平衡和稳定，避免弯腰、扭转等动作。
5.如果在运动过程中出现腰部疼痛、麻木等不适症状，应立即停止运动，休息并采取相应的治疗措施。
除了打羽毛球，腰椎间盘突出症患者还可以选择其他适合的运动方式，如游泳、散步、瑜伽等。这些运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的血液循环，缓解腰椎间盘的压力。
总之，腰椎间盘突出症患者在打羽毛球前，应咨询医生的意见，根据自身情况进行评估和决策。同时，在运动过程中要注意保护腰部，避免过度用力和受伤。如果出现不适症状，应及时停止运动并采取相应的治疗措施。