孕妇尿蛋白一个加号是否严重，需要根据具体情况进行分析，可能是正常的，也可能是异常的。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
生理性蛋白尿：在怀孕期间，孕妇的身体会发生一系列变化，包括肾脏的血流增加和肾小球滤过率增加，可能导致少量的蛋白质出现在尿液中。这种情况通常称为生理性蛋白尿，是正常的孕期变化，不需要特殊处理。建议定期复查尿常规，观察尿蛋白的变化情况。
剧烈运动：剧烈运动后，肾脏的滤过和重吸收功能可能会暂时受到影响，导致尿蛋白增加。建议休息后复查尿常规，以排除生理性蛋白尿的可能。
2.异常情况：
妊娠期高血压疾病：妊娠期高血压疾病是孕妇常见的并发症之一，可导致血压升高和尿蛋白阳性。尿蛋白的出现提示肾脏可能受到了损害，需要密切监测血压和尿蛋白的变化，并及时就医，采取相应的治疗措施，以保护孕妇和胎儿的健康。
肾脏疾病：孕妇本身患有肾脏疾病，如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，也可能导致尿蛋白阳性。需要进一步检查，如肾脏超声、肾功能等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
其他：感染、中毒、自身免疫性疾病等也可能导致尿蛋白阳性。
总之，孕妇尿蛋白一个加号需要引起重视，但不要过于紧张。建议及时就医，进行详细的检查和评估，医生会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。同时，孕妇应注意休息，避免劳累和感染，保持良好的生活习惯，按时进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。