按摩小腿肚可缓解静脉曲张。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。以下是按摩小腿肚缓解静脉曲张的具体方法：
1.用拇指指腹按压阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处）或太冲穴（足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处），每穴按30秒，以有酸胀感为宜。
2.用拇指指腹从三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）沿小腿内侧向上推至膝关节，重复20次。
3.用手掌小鱼际从血海穴（大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处）推至膝关节，重复20次。
4.用拇指指腹从足三里穴（犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处）推至解溪穴（足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处），重复20次。
5.按摩结束后，将双腿抬高15分钟，以促进血液回流。
需要注意的是，按摩只能缓解静脉曲张的症状，不能根治。如果静脉曲张严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。