女性降肝火、祛湿气可以吃以下食物：
1.菊花：菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，适合肝火旺盛的女性食用。可以用菊花泡茶喝，也可以加入其他食材一起煮汤。
2.薏米：薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效，适合湿气重的女性食用。可以将薏米煮粥或煮汤喝。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合肝火旺盛、湿气重的女性食用。可以将绿豆煮汤或煮粥喝。
4.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，适合湿气重的女性食用。可以将冬瓜煮汤或炒菜吃。
5.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾胃虚弱、湿气重的女性食用。可以将山药煮粥或煮汤喝。
6.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，适合肝火旺盛、口干舌燥的女性食用。可以将黄瓜凉拌或炒菜吃。
7.芹菜：芹菜具有清热解毒、平肝降压的功效，适合肝火旺盛的女性食用。可以将芹菜榨汁或炒菜吃。
需要注意的是，饮食调理只是降肝火、祛湿气的辅助方法，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，保持心情舒畅，适当运动，有助于改善肝火旺盛和湿气重的问题。