减肥期间可以适量吃白粽子。以下是关于白粽子的一些信息：
1.热量：白粽子的主要成分是糯米和粽叶，相比于其他口味的粽子，白粽子的热量相对较低。然而，需要注意的是，粽子通常是用糯米制作的，而糯米的粘性较高，容易导致血糖升高。因此，在减肥期间，应适量食用白粽子，以免摄入过多的热量。
2.成分：白粽子的主要成分是糯米和粽叶。糯米是一种高碳水化合物的食物，而粽叶则提供了一些纤维和香气。此外，一些白粽子可能会添加一些红枣、豆沙等馅料，这些馅料通常含有较高的糖分和热量。
3.对减肥的影响：在减肥期间，饮食的关键是控制总热量摄入，并保持均衡的营养摄入。适量食用白粽子可以作为一种偶尔的解馋选择，但不能替代其他重要的营养素。如果你正在减肥，建议选择较小的粽子，并搭配其他蔬菜、水果和蛋白质食物，以确保摄入足够的营养。
综上所述，减肥期间可以适量吃白粽子。然而，减肥期间的饮食应该多样化，并结合适量的运动和健康的生活方式。如果你有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。