阵发性高血压可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的应对方法。以下是一些建议：
1.就医检查：如果您怀疑自己有阵发性高血压，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，如心电图、超声心动图、肾功能、肾上腺CT等，以确定病因。
2.调整生活方式：
减轻体重：保持健康的体重有助于控制血压。
健康饮食：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、低脂肪蛋白质，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
增加运动：适度的身体活动可以帮助降低血压，如散步、跑步、游泳等。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
3.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。具体的药物选择和治疗方案应根据个人情况制定。
4.治疗潜在疾病：如果阵发性高血压是由其他潜在疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，治疗这些疾病可能有助于控制血压。
5.定期监测血压：无论是否接受治疗，都应定期测量血压，并记录血压变化情况。这有助于医生评估治疗效果和调整治疗方案。
6.遵循医嘱：在治疗过程中，务必遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并注意药物的副作用。
需要注意的是，阵发性高血压可能是严重疾病的信号，如主动脉夹层、嗜铬细胞瘤等。因此，如果出现阵发性高血压，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，每个人的身体状况和对治疗的反应都不同，因此治疗方案应根据个人情况制定。如果对治疗有任何疑问，应与医生进行充分的沟通。