晕水症的症状主要包括以下几个方面：
1.恶心呕吐：这是晕水症最常见的症状之一，可能会伴随着头晕、心慌、出冷汗等症状。
2.头晕：患者会感到头晕目眩，站立不稳，甚至会晕倒。
3.心慌：心跳加快，可能会出现心悸、胸闷等症状。
4.面色苍白：由于血液循环不畅，患者可能会出现面色苍白、口唇发紫等症状。
5.呼吸急促：呼吸困难，可能会出现喘息、气急等症状。
6.恐惧焦虑：患者会感到非常恐惧和焦虑，甚至会出现恐慌发作。
需要注意的是，晕水症的症状可能因个体差异而有所不同，有些人可能只会出现其中的一两个症状，而有些人可能会出现多个症状。此外，晕水症的症状也可能会因环境因素而加重，例如在水中游泳、洗澡、潜水等情况下。
如果您或您身边的人出现了晕水症的症状，建议立即停止水中活动，上岸休息，同时可以采取以下措施：
1.放松心情：尽量放松自己，深呼吸，缓解紧张和焦虑的情绪。
2.补充水分：喝一些水或饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
3.保暖：如果感到寒冷，可以穿上保暖的衣物或用热水袋保暖。
4.寻求帮助：如果症状严重或持续不缓解，应及时寻求医疗帮助。
如果您有晕水症的倾向，建议在进行水上活动前做好充分的准备工作，例如进行适当的热身运动、逐渐适应水温、避免过度疲劳等。此外，您还可以通过心理训练、暴露疗法等方法来缓解晕水症的症状。如果您的晕水症症状严重影响您的生活和工作，建议及时就医，寻求专业的治疗和帮助。