骨头疼和左小腿酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致肌肉疲劳和酸痛。此外，过度使用左腿或重复性动作也可能引起左小腿酸痛。休息和适当的伸展运动通常可以缓解这种疼痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：肌肉拉伤或扭伤是常见的损伤原因。可能由于突然的剧烈运动、不正确的姿势或外力作用导致肌肉受损。疼痛通常会在受伤部位出现，并伴有肿胀和活动受限。在这种情况下，休息、冷敷和适当的止痛药可以帮助缓解疼痛和肿胀。
3.骨骼问题：骨头疼可能与骨骼疾病有关，如骨折、骨关节炎、骨质疏松等。左小腿的骨头疼痛可能是由于小腿骨骼的问题，如骨膜炎、骨髓炎或其他骨骼感染。这些情况可能需要进一步的医学评估和治疗。
4.神经问题：神经受压或损伤也可能导致疼痛。例如，坐骨神经痛可能引起左小腿后侧的疼痛和麻木感。其他神经问题如神经炎或神经病变也可能导致类似的症状。
5.血管问题：血管疾病如动脉硬化、静脉曲张或血栓形成可能影响腿部的血液循环，导致疼痛和不适。
6.感染：感染也可能引起骨头疼和左小腿酸痛，如感染性关节炎、骨髓炎等。
7.其他潜在原因：其他潜在原因包括自身免疫性疾病、肿瘤、内分泌失调等。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：尽量减少左腿的活动，给受伤的部位足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷适用于急性损伤或疼痛加重时，每次15-20分钟，每天数次；热敷适用于慢性疼痛或肌肉紧张时，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位可以帮助放松肌肉，缓解紧张。
4.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻腿部的压力。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，可以增强肌肉力量，改善血液循环。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，建议尽快咨询医生以获得准确的诊断和适当的治疗建议。