一般来说，中老年人心率的正常范围是60～100次/分钟。但需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，具体的心率正常范围可能会因个体差异、身体状况、运动情况等因素而有所不同。以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：随着年龄的增长，心脏的功能可能会逐渐下降，心率也会逐渐变慢。因此，老年人的心率可能会比年轻人稍微慢一些。
2.健康状况：某些健康问题可能会影响心率，例如心脏疾病、甲状腺功能减退、贫血等。如果存在这些问题，可能需要进一步评估和治疗。
3.运动和身体状况：进行适量的运动可以提高心脏的功能和耐力，使心率变慢。此外，身体的代谢率和体温等也会影响心率。
4.药物：某些药物，如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等，可能会影响心率。
如果中老年人心率不在正常范围内，或者出现不适症状，如头晕、乏力、心悸等，应及时就医，进行详细的身体检查和心电图等检查，以确定是否存在健康问题，并采取相应的治疗措施。
此外，保持健康的生活方式对于维持心血管健康也非常重要，包括：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
2.适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、游泳、太极拳等。
3.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
4.控制体重：保持健康的体重有助于降低心血管疾病的风险。
5.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、放松技巧等。
6.定期体检：定期进行身体检查，包括心电图、血压等检查，以及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，中老年人心率的正常范围是一个相对的概念，需要综合考虑个体的情况。保持健康的生活方式和定期体检是维护心血管健康的重要措施。如果对心率或健康状况有任何疑虑，应及时咨询医生的建议。