药流和人流是两种常见的终止妊娠的方法，各有其优缺点，选择哪种方式对身体伤害少需要综合考虑多方面因素，以下是一些建议：
1.药流：
药流是通过服用药物来终止妊娠，适用于怀孕7周以内的女性。药流的优点是无需进行手术，对子宫的损伤较小，术后恢复较快。缺点是药流可能会导致不完全流产，需要进行清宫手术，否则可能会引起大出血、感染等并发症。
药流后需要注意观察阴道出血情况，如有大量出血、腹痛等异常应及时就医。药流后需要休息2周，避免劳累和着凉，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。
2.人流：
人流是通过手术的方式终止妊娠，包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于怀孕10周以内的女性，钳刮术适用于怀孕11-14周的女性。人流的优点是手术时间短，出血少，成功率高。缺点是需要进行宫腔操作，对子宫有一定的损伤，术后恢复较慢。
人流后需要注意休息，避免劳累和着凉，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。人流后可能会出现腹痛、阴道出血等症状，如果症状持续时间较长或出血量较大，应及时就医。
无论是药流还是人流，都需要在医生的指导下进行，并且需要注意术后的护理和恢复。此外，多次流产可能会对身体造成一定的伤害，因此在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。