跟骨骨折后的注意事项包括以下几个方面：
1.治疗：
休息：在骨折后的恢复期间，需要保持充足的休息，避免过度活动。
固定：医生通常会使用石膏或支具来固定骨折部位，以帮助骨折愈合。在固定期间，要注意保持正确的姿势，避免受伤的脚受到压力和扭曲。
药物治疗：可能会使用一些药物来缓解疼痛、肿胀和预防感染。
康复治疗：在骨折愈合后，需要进行康复治疗，包括物理治疗、按摩、运动等，以帮助恢复关节的灵活性和力量。
2.康复：
逐渐恢复活动：在骨折愈合后，需要逐渐增加活动量，但要避免过度劳累和受伤。
注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免受伤的脚承受过多的压力。
锻炼：进行适当的锻炼，如脚趾伸展、踝关节旋转等，以帮助恢复关节的灵活性和力量。
注意保护：在康复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤。
3.日常生活：
穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助骨折愈合。
控制体重：过重会增加受伤脚的负担，影响康复。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合情况良好。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复过程都可能不同，因此在进行康复治疗和日常生活时，最好遵循医生的建议，并根据个人情况进行适当的调整。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。