脖子左侧筋痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力牵拉，都可能导致颈部肌肉劳损和疼痛。例如，长时间低头看手机、使用电脑，或进行重体力劳动等。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经根或血管，引起颈部疼痛和筋痛。此外，颈椎病还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
3.颈部扭伤或落枕：颈部突然受到扭转或过度伸展，可能导致颈部肌肉扭伤或痉挛，引起疼痛和筋痛。落枕是一种常见的颈部扭伤，通常与睡眠姿势不良有关。
4.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病可引起颈部疼痛和筋痛。此外，感染还可能伴有发热、乏力等全身症状。
5.神经痛：颈椎病、胸廓出口综合征等疾病可能导致神经痛，表现为颈部及上肢的疼痛和麻木。
6.其他原因：风湿性关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，以及外伤、肿瘤等也可能引起颈部疼痛和筋痛。
如果脖子左侧筋痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行颈部X光、CT、MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的动作。尽量减少颈部活动，给颈部充分的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意手法轻柔，避免过度用力。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需要使用肌肉松弛剂或镇静药。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免颈部受伤等也是预防颈部疼痛的重要措施。