总长痘痘的原因有以下几点：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯不健康，如经常熬夜、压力过大等，或者精神长时间紧绷，可能会导致内分泌失调，从而引起皮脂腺分泌过多的油脂，这是总长痘痘的主要原因之一。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌失调，引起总长痘痘。
2.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起总长痘痘。此外，一些食物，如牛奶、巧克力等，也可能会加重痘痘的症状。
3.细菌感染：如果你的皮肤清洁不彻底，或者使用了不适合自己肤质的化妆品，可能会导致细菌感染，从而引起总长痘痘。
4.遗传因素：如果你的家族中有长痘的病史，那么你长痘的风险可能会增加。
5.其他因素：一些药物，如雄激素、糖皮质激素等，可能会导致皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起总长痘痘。此外，环境因素、心理因素等也可能会对痘痘的产生和发展产生影响。
如果你总长痘痘，建议你及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，注意保持皮肤清洁，饮食健康，作息规律，避免熬夜和压力过大等。