10个月宝宝的辅食可以从以下几个方面入手：
1.谷物类：可以选择米粉、燕麦片、全麦面包等，这些食物富含碳水化合物，能够为宝宝提供能量。
2.蔬菜类：可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。
3.水果类：可以选择苹果、香蕉、梨、草莓等，这些水果富含维生素和矿物质，能够增强宝宝的免疫力。
4.蛋白质类：可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
5.奶类：可以选择母乳或配方奶，这些食物富含蛋白质、钙和维生素等营养物质，有助于宝宝的健康成长。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，每次只添加一种新的食物，观察宝宝是否有过敏反应。同时，辅食的质地应该逐渐从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的口腔发育。