每天下午开始头疼的原因及解决方法如下：
1.睡眠问题：如果下午头疼，可能是午睡时间过长或过晚，或者午睡质量不佳，影响了晚上的正常睡眠。另外，如果夜间睡眠不足或睡眠质量差，也会导致下午头疼。
2.饮食因素：如果在下午吃了含有亚硝酸盐的食物，比如午餐肉、腌肉、泡菜等，或者吃了含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、巧克力等，或者吃得过饱、过饥等，都可能导致下午头疼。
3.环境因素：如果下午在温度过高、过低、湿度过大的环境中，或者在空气不流通、有异味的环境中，或者在噪音过大、光线过强的环境中，都可能刺激头部血管和神经，引起头疼。
4.压力和情绪：如果下午工作压力大、任务重、时间紧，或者情绪紧张、焦虑、烦躁等，都可能导致头部血管收缩和扩张异常，引起头疼。
5.疾病因素：如果下午头疼，还可能是一些疾病的先兆或症状，比如高血压、低血压、贫血、低血糖、颈椎病、青光眼、颅内肿瘤等。
6.药物因素：如果下午头疼，还可能是服用了某些药物的副作用，比如抗抑郁药、降压药、减肥药、避孕药等。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.调整作息：保持规律的睡眠时间和质量，每天保证7-8小时的睡眠时间，中午午睡时间不宜过长或过晚，一般30分钟左右为宜。
2.合理饮食：避免在下午吃含有亚硝酸盐、咖啡因、刺激性食物等，饮食要清淡、均衡、适量，避免过饱或过饥。
3.改善环境：保持舒适的温度、湿度、光线和噪音等环境条件，避免在恶劣的环境中久留。
4.缓解压力和情绪：通过适当的运动、放松、冥想等方式缓解压力和情绪，保持心情愉悦。
5.注意休息：如果下午头疼，可以适当休息一下，或者做一些放松的活动，比如听音乐、看书、散步等。
6.就医检查：如果下午头疼持续不缓解，或者伴有其他症状，比如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应该及时就医检查，排除疾病的可能。
总之，如果每天下午开始头疼，应该引起重视，找出原因，并采取相应的解决方法。如果头疼严重影响生活和工作，应该及时就医，接受专业的治疗。