每天下午三点多开始头疼的原因可能有以下几点：
1.午后低血压：下午三点多，血压可能会出现低谷，导致大脑供血不足，从而引起头疼。这种情况常见于老年人、高血压患者或服用某些降压药的人群。
2.睡眠问题：如果前一天晚上睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致下午三点多出现头疼。此外，午睡时间过长或午睡姿势不正确也可能影响大脑的血液循环，引起头疼。
3.缺乏运动：长时间坐在办公桌前，缺乏运动，可能会导致血液循环不畅，大脑缺氧，从而引起头疼。
4.饮食因素：下午三点多，血糖可能会下降，导致大脑能量供应不足，从而引起头疼。此外，饮食过辣、过咸、过甜或含有咖啡因的食物，也可能刺激血管，引起头疼。
5.环境因素：下午三点多，室内温度过高、空气不流通或光线过强等环境因素，可能会引起头疼。
6.精神压力：下午三点多，工作压力较大或情绪紧张，可能会导致大脑皮层功能紊乱，引起头疼。
7.其他因素：某些疾病，如颈椎病、青光眼、中耳炎等，也可能引起头疼。
如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，日常生活中可以通过以下方法预防头疼的发生：
1.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和午睡时间过长。
2.适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解压力。
3.合理饮食，避免过辣、过咸、过甜或含有咖啡因的食物。
4.注意劳逸结合，避免长时间工作或过度紧张。
5.保持室内空气流通，温度适宜，避免光线过强。
6.定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。