预防近视加深的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺左右。
避免在光线过强或过暗的环境中读写，读写时光源应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。
连续用眼时间不宜过长，每40-50分钟应休息10-15分钟，闭目或向远处眺望数分钟，以放松睫状肌，缓解视疲劳。
不要躺在床上或走路时看书，也不要在晃动的车厢内看书。
2.增加户外活动：
每天户外活动时间应不少于2小时，使眼睛得到充分的放松。
多接触大自然，观赏绿色植物，有助于缓解视疲劳，预防近视。
3.控制用眼距离和时间：
看电视、电脑、手机等电子产品时，应保持一定的用眼距离，避免长时间近距离用眼。
控制用眼时间，每30-40分钟应休息10-15分钟，避免眼睛过度疲劳。
4.合理饮食：
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，有助于保护眼睛。
少吃甜食和辛辣刺激性食物，以免引起眼内房水渗透压升高，导致眼压升高，加重近视。
5.定期检查：
定期到医院进行视力检查，以便及时发现问题，采取相应的措施。
对于已经近视的患者，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜或进行其他治疗，以控制近视的发展。
6.中医按摩：
按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴、鱼腰穴、四白穴等穴位，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳，预防近视。
按摩时应注意力度适中，以局部有酸胀感为宜。
以上方法均有科学依据，如保持良好的用眼习惯可预防近视的发生和发展，增加户外活动可预防近视，控制用眼距离和时间可避免近视加深，合理饮食可预防近视等。中医按摩则可通过刺激穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳，从而达到预防近视的目的。