经常出冷汗的原因及解决方法主要有以下几点：
1.低血糖：如果长时间未进食或运动量过大，可能会导致低血糖，引起出冷汗、心慌、手抖等症状。此时可以通过进食糖果、饼干等食物来缓解症状。
2.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会导致代谢率增加，出现多汗、手抖、心悸、消瘦等症状。可以通过检查甲状腺功能来明确诊断，并在医生的指导下使用抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术治疗等方法。
3.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱时，交感神经兴奋，汗腺分泌增加，也会出现多汗的症状。此外，还可能伴有心慌、手抖、失眠、焦虑等症状。可以通过心理疏导、生活方式调整等方法来缓解症状，必要时可以使用药物治疗。
4.更年期综合征：女性在更年期时，由于卵巢功能减退，雌激素水平下降，会出现潮热、多汗、情绪波动等症状。可以通过补充雌激素、调整生活方式等方法来缓解症状。
5.其他：感染、发热、某些药物的副作用等也可能导致经常出冷汗。
如果经常出冷汗，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，保持适当的运动和饮食均衡。