胸口发闷、胃总觉得堵得慌，可能与以下原因有关：
1.消化系统问题：
消化不良：饮食过快、过饱、摄入过多高脂肪食物或消化不良等都可能导致消化不良，引起胸口闷堵感和胃胀。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉咙，导致胸口灼热、疼痛和堵塞感。
胃炎或胃溃疡：胃黏膜炎症或溃疡可引起上腹不适、疼痛和堵塞感。
2.心脏问题：
心脏供血不足：冠状动脉粥样硬化等原因导致心脏供血不足，可能引起胸痛和胸闷。
心律失常：心跳过快、过慢或不规律，也可能导致胸部不适。
3.肺部问题：
肺部感染：肺炎、支气管炎等肺部感染可引起咳嗽、胸闷等症状。
哮喘：哮喘发作时，气道狭窄可导致呼吸困难和胸闷。
4.心理因素：
焦虑、紧张、压力：情绪问题可能导致身体紧张和不适，包括胸口闷堵感。
惊恐发作：惊恐发作时，可能出现突然的强烈恐惧和不适感，包括胸口发闷、呼吸困难等。
5.其他原因：
贫血：贫血时，身体缺氧可能导致胸闷。
中毒：某些化学物质中毒或药物副作用也可能引起类似症状。
如果胸口发闷、胃总觉得堵得慌的症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸部X光、胃镜等，以明确原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
2.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重胃部不适和心血管问题。
3.放松心情：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
4.避免诱因：尽量避免过度劳累、紧张、焦虑等诱因。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解症状和恢复健康。