根据你的需求，拔完四号牙三天后可以进行跑步运动，但需要注意以下几点：
1.拔牙后的恢复情况：在拔牙后的三天内，口腔内的创口还没有完全愈合，此时进行跑步等剧烈运动可能会导致创口再次出血，影响愈合。因此，建议在拔牙后的三天内避免进行剧烈运动，注意休息。
2.口腔和身体的影响：跑步时身体会消耗大量的氧气和能量，可能会导致心跳加快、血压升高，这对于口腔和身体的恢复都不利。因此，建议在拔牙后的三天内避免进行剧烈运动，注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.个人身体状况：每个人的身体状况不同，拔牙后的恢复情况也会有所差异。如果你的身体状况较好，拔牙后的恢复情况也较好，那么在拔牙三天后可以适当进行跑步运动；如果你的身体状况较差，或者拔牙后的恢复情况不理想，那么建议在拔牙后的一周内避免进行剧烈运动，注意休息。
总之，拔牙后的恢复情况因人而异，建议在拔牙后的三天内避免进行剧烈运动，注意休息，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。如果你的身体状况较差，或者拔牙后的恢复情况不理想，建议在拔牙后的一周内避免进行剧烈运动，注意休息。