一般情况下，拔牙后3-5天可以进行剧烈运动。但具体时间还需要根据个人情况和拔牙后的恢复情况来决定。以下是一些需要考虑的因素：
1.拔牙的部位和难度：如果是拔除简单的牙齿，如智齿，恢复时间可能较短。但如果是拔除复杂的牙齿，如多生牙或埋伏牙，可能需要更长时间来恢复。
2.伤口愈合情况：拔牙后，医生会在伤口处放置止血棉或纱布，以帮助止血和防止感染。你需要按照医生的指示咬紧止血棉或纱布，通常需要咬紧30分钟至1小时。在这期间，尽量避免说话、咳嗽或吐痰，以免引起伤口出血。如果伤口没有继续出血，你可以在24小时后轻轻刷牙，但要避免刷到伤口。拔牙后3-5天，伤口会开始愈合，但此时仍然需要注意保护伤口，避免食用辛辣、刺激性食物，以及避免剧烈运动。
3.个人身体状况：如果你的身体状况较好，拔牙后恢复较快，那么你可以在较短时间内进行剧烈运动。但如果你的身体状况较差，如患有糖尿病、高血压、心脏病等疾病，或者正在服用抗凝药物，那么你需要更长时间来恢复，以避免伤口感染或出血等并发症。
4.运动类型：不同类型的运动对身体的影响不同。如果你想进行剧烈的有氧运动，如跑步、游泳等，建议在拔牙后3-5天等待伤口完全愈合后再进行。如果你想进行剧烈的力量训练或对抗性运动，如举重、篮球等，建议在拔牙后1周左右等待伤口完全愈合后再进行。
总之，拔牙后进行剧烈运动的时间需要根据个人情况和拔牙后的恢复情况来决定。在拔牙后的恢复期间，你需要注意保护伤口，避免感染和出血等并发症。如果出现伤口疼痛、出血、肿胀等异常情况，应及时就医。