肩膀骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或进行重复性的肩部动作，如举重物、打球等，可能导致肌肉劳损和炎症，从而引起肩膀骨缝疼。
2.肩周炎：又称五十肩、冻结肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎可能导致肩膀骨缝疼、僵硬和粘连。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖在肩关节上的一组肌腱，肩袖损伤可能由于外伤、过度使用或慢性劳损引起。疼痛通常在肩部上方和侧面，夜间疼痛可能加重。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。这种疼痛可能放射到肩膀骨缝处。
5.其他原因：骨折、关节炎、滑囊炎、神经病变等也可能引起肩膀骨缝疼。
如果肩膀骨缝疼持续时间较长、疼痛剧烈、影响活动或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛情况，选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持脊柱的正直。
4.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛和炎症。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或在医生指导下使用其他药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和康复训练。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，如果疼痛与外伤有关，应立即就医，以排除骨折等严重情况。