要检查自己是否有乙肝抗体，可以通过以下方法：
1.乙肝五项定量检测：这是最常用的方法。通过抽取一定量的血液，检测血液中乙肝表面抗体（HBsAb）的水平。如果抗体水平足够高，说明你有乙肝抗体；如果抗体水平较低或检测不到抗体，则需要进一步考虑接种乙肝疫苗。乙肝五项定量检测通常在医院或疾控中心进行，检测结果会以定量的方式给出。
2.乙肝五项定性检测：这种方法只能确定是否有乙肝抗体，但不能给出抗体的具体水平。乙肝五项定性检测通常在医院或疾控中心进行，检测结果会以阳性或阴性的方式给出。
3.乙肝表面抗体滴度检测：这种方法是专门检测乙肝表面抗体水平的。与乙肝五项定量检测不同，乙肝表面抗体滴度检测不需要空腹，而且可以更准确地反映抗体的水平。如果你需要更准确地了解自己的抗体水平，可以考虑进行乙肝表面抗体滴度检测。
无论选择哪种方法，都需要注意以下几点：
1.选择正规的医疗机构进行检测，以确保检测结果的准确性。
2.在检测前，最好避免饮酒、熬夜、过度劳累等，以免影响检测结果。
3.如果检测结果显示没有乙肝抗体或抗体水平较低，需要及时接种乙肝疫苗。乙肝疫苗的接种程序为三针，按照0、1、6个月的时间间隔进行接种。
4.接种乙肝疫苗后，需要定期进行乙肝五项定量检测，以了解抗体水平的变化情况。如果抗体水平下降，需要及时补种疫苗。
总之，检查自己是否有乙肝抗体需要通过专业的医疗机构进行检测。如果你对乙肝抗体的检测结果有疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。