要判断自身是否有乙肝抗体，可以通过以下方法：
1.乙肝五项检查：这是最常用的检测方法。该检查包括乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝表面抗体（抗HBs）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝e抗体（抗HBe）和乙肝核心抗体（抗HBc）五项指标。如果乙肝表面抗体阳性，通常表示体内有乙肝抗体。
乙肝五项检查的各项指标意义如下：
乙肝表面抗原：若该项指标阳性，提示感染了乙肝病毒。
乙肝表面抗体：阳性表示对乙肝病毒有免疫力。
乙肝e抗原：阳性提示乙肝病毒复制活跃，传染性较强。
乙肝e抗体：阳性表示乙肝病毒复制较低或不复制，但仍有传染性。
乙肝核心抗体：阳性提示感染过乙肝病毒或急性感染恢复期。
2.乙肝抗体滴度检测：如果乙肝五项检查中乙肝表面抗体阳性，还可以进一步检测抗体滴度，了解抗体的水平。较高的抗体滴度表示对乙肝病毒的免疫力更强。
3.观察身体状况：有些人在感染乙肝病毒后，可能没有明显症状，但仍会产生抗体。然而，没有抗体并不意味着一定没有感染过乙肝病毒，因为有些人感染后可能没有产生抗体或抗体水平较低。
需要注意的是，乙肝抗体水平会随着时间的推移而逐渐降低。因此，即使曾经有过乙肝抗体，也需要定期进行检查，以确保抗体水平足够保护身体免受乙肝病毒感染。
此外，如果对乙肝抗体的检测结果有疑问或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以便获得更准确的解释和建议。同时，保持良好的生活习惯，如避免共用注射器、避免高危性行为、接种乙肝疫苗等，有助于预防乙肝病毒感染。