要判断自己是否有乙肝抗体，可以通过以下方法：
1.乙肝五项检查：这是最常用的方法，可以检测血液中是否存在乙肝表面抗体（HBsAb）。如果乙肝五项检查结果显示乙肝表面抗体阳性，通常表示你有乙肝抗体；如果乙肝表面抗体阴性，则表示你没有乙肝抗体或抗体水平较低，需要考虑接种乙肝疫苗。
2.乙肝抗体滴度检测：如果乙肝五项检查结果显示乙肝表面抗体阳性，但抗体滴度较低，可能需要进行乙肝抗体滴度检测，以了解抗体的具体水平。如果抗体滴度较低，可能需要加强接种乙肝疫苗。
3.接种乙肝疫苗史：如果你曾经接种过乙肝疫苗，并且按照规定的程序完成了接种，那么你很可能有乙肝抗体。
需要注意的是，乙肝抗体的水平会随着时间的推移而逐渐降低，因此建议定期进行乙肝抗体检测，尤其是对于高危人群，如乙肝病毒感染者的家属、医护人员、经常接触血液的人员等。如果抗体水平较低或消失，应及时接种乙肝疫苗加强针。
此外，即使有乙肝抗体，也不能完全排除感染乙肝的风险。乙肝抗体只能预防乙肝病毒的感染，但不能清除已经感染的病毒。因此，还应注意避免与乙肝病毒感染者的密切接触，如共用注射器、性接触等。如果有其他疑问或需要进一步的咨询，可以咨询医生或专业的医疗机构。