孕初期便秘可以适量食用以下水果：
1.香蕉：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.火龙果：含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动。
3.梨：富含水分和膳食纤维，有助于软化粪便，促进排便。
4.橘子：富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，水果不能替代药物，如果便秘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕初期应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，适量运动，保持良好的心态，有助于缓解便秘症状。