眼压22mmHg属于偏高，但不算特别严重。眼压的正常范围一般在10mmHg至21mmHg之间，眼压22mmHg可能是由多种原因引起的，如用眼过度、情绪波动、眼部疾病等。以下是一些可能导致眼压升高的原因和相应的建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等近距离用眼活动，可能导致眼睛疲劳和眼压升高。建议适当休息眼睛，每20分钟左右向远处眺望，或进行眨眼、眼保健操等放松眼部的活动。
2.情绪波动：紧张、焦虑、愤怒等情绪状态可能引起眼压升高。保持良好的心态，学会放松和减压，有助于维持眼压稳定。
3.眼部疾病：某些眼部疾病，如青光眼、角膜炎等，也可能导致眼压升高。如果同时伴有眼睛胀痛、视力模糊、头痛等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断。
4.药物影响：某些药物，如肾上腺素、抗抑郁药等，可能导致眼压升高。如果正在使用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.其他因素：如年龄、遗传、糖尿病等，也可能增加眼压升高的风险。
如果眼压持续升高或出现眼部不适症状，建议及时就医。医生通常会进行详细的眼部检查，包括眼压测量、视野检查、视神经评估等，以确定眼压升高的原因，并制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、激光治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据个体情况而定。
此外，为了预防眼压升高，应注意以下几点：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼。
2.定期进行眼部检查，尤其是有眼部疾病家族史、糖尿病、高血压等人群。
3.控制眼压，避免眼部受伤和感染。
4.保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
需要注意的是，眼压22mmHg只是一个初步的检查结果，具体情况还需要医生根据进一步的检查和评估来确定。如果对眼压升高有疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。