夜里咬牙的原因及解决方法如下：
1.精神因素：白天过度兴奋、紧张、疲劳或情绪波动等，可能导致夜里咬牙。此外，睡眠环境改变、压力过大等也可能引发。针对这种情况，应注意调整心态，保持良好的生活习惯，营造舒适的睡眠环境。
2.口腔问题：牙齿排列不齐、缺牙、龋齿等可能导致咬牙。需要及时就医，进行口腔检查和治疗，如矫正牙齿、修复龋齿等。
3.神经因素：大脑皮质功能紊乱、神经紧张等可能导致磨牙。可通过心理咨询、放松训练等方法缓解。
4.其他因素：消化不良、寄生虫感染、维生素D缺乏等也可能引起夜里咬牙。针对这些原因，可采取相应的治疗措施，如调整饮食、驱虫、补充维生素D等。
5.药物治疗：可在医生指导下使用一些药物，如苯巴比妥、地西泮等，以缓解磨牙症状。
需要注意的是，夜里咬牙可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。