血压高的人可以通过以下食疗方法进行调理：
1.减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g，包括酱油、咸菜、味精等调味品中的钠。
2.补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橘子、橙子、蘑菇等。
3.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
4.增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
5.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
6.多吃含膳食纤维高的食物：如燕麦、荞麦、豆类、蔬菜等，有助于降低胆固醇，促进肠蠕动，防止便秘。
7.多吃含钙高的食物：如牛奶、酸奶、豆制品等，有助于降低血压。
需要注意的是，食疗只能作为辅助治疗方法，如果血压高的情况比较严重，应及时就医，并在医生的指导下进行药物治疗。