有哪些是富含蛋白质的食物呀

蛋白质包括动物蛋白质和植物蛋白质。其中动物蛋白质含量较高的食物有鱼，虾，猪瘦肉，牛肉，羊肉，鸡鸭肉，鹅肉，牛奶，各种蛋类等；植物蛋白质含量较高的食物主要有大豆、黑豆、蚕豆、豆腐、豆腐乳等豆制品，腐竹及部分水果中也含有丰富的蛋白质。孩子的抵抗力差，要多带孩子到户外活动，参加体育锻炼，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。