多梦但不失眠可能与心理、环境、生活习惯等因素有关，可以通过以下方法进行调理：
1.调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。睡前可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，选择适合自己的床垫和枕头。
3.养成良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；适量运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
4.饮食调理：睡前避免过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。
5.注意睡眠卫生：保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。如果难以入睡，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。
6.避免白天午睡或打盹：白天午睡或打盹时间过长可能会影响晚上的睡眠质量。
7.定期进行身体检查：如果多梦不失眠的情况持续较长时间，或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、疲劳等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，调理方法也可能因人而异。如果多梦不失眠的情况严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，寻求更个性化的建议和治疗方案。此外，对于长期存在睡眠问题的人，保持良好的生活习惯和健康的生活方式是非常重要的。