治疗打呼噜的土方法主要有以下几种：
1.调整睡姿：侧卧位睡眠可以有效减轻打呼噜的症状，因为仰卧时舌根后坠，会加重气道堵塞。
2.保持鼻腔通畅：睡前用生理盐水清洗鼻腔，或使用鼻塞缓解鼻腔堵塞，能改善打呼噜的情况。
3.控制体重：肥胖会导致气道周围脂肪堆积，增加气道阻力，从而引起或加重打呼噜。
4.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会抑制呼吸，导致打呼噜加重。
5.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解喉部的不适，减轻打呼噜的症状。
需要注意的是，这些土方法可能对某些人有效，但并不能根治打呼噜。如果打呼噜严重影响到生活质量或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于儿童和老年人，打呼噜可能是潜在健康问题的信号，更应引起重视。