治疗打呼噜的小窍门主要有以下几点：
1.调整睡眠姿势：侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：肥胖是导致打呼噜的重要原因之一。通过健康饮食和适量运动，控制体重可以改善打呼噜的情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致气道狭窄，加重打呼噜。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器保持鼻腔湿润，或使用鼻腔扩张器等方法保持鼻腔通畅，可以减轻打呼噜的症状。
5.定期锻炼：适当的锻炼可以增强心肺功能，提高呼吸控制能力，有助于减轻打呼噜。
6.避免过度疲劳：过度疲劳会使肌肉松弛，更容易导致打呼噜。保持充足的睡眠和适当的休息可以减轻疲劳。
7.就医治疗：如果打呼噜严重影响生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、高血压等，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如口腔矫治器、呼吸机等。
需要注意的是，对于严重的打呼噜患者，以上小窍门可能并不能完全解决问题。在某些情况下，可能需要更专业的治疗方法，如手术或其他医疗设备的使用。此外，如果打呼噜伴有呼吸暂停等严重症状，应尽快就医，以避免潜在的健康风险。同时，如果你的打呼噜问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更个性化的建议和治疗方案。